熟睡する方法

熟睡するために心を落ち着かせる3つの方法

熟睡するために心を落ち着かせる3つの方法

私達は、毎日睡眠をとります。日中には、仕事や勉強で頭を使ったり、家事や育児で体を動かしたりします。日中に溜まった疲労は…

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熟睡を誘うお酒の効能

熟睡を誘うお酒の効能

酒は百薬の長 「酒は百薬の長」という言葉があります。酒飲みにとってはありがたいものですが、これは酒飲みの言葉で酒が嫌い…

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熟睡を促進するための寝具の選び方

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朝、目が覚めた時には、「よく寝た!」と感じて体がすっきりしている時と、なんだか体が重い時がありますよね。私達は睡眠によ…

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